泡脚的资料有许多，比方生姜、盐、艾叶、花椒等。详细要根据自己的体质和需求决议。
泡脚可以终究靠部分的温热影响到达扩张毛细血管，改进部分循环，促进代谢的效果，水温适合，控制在38~45度左右，泡脚30分钟。用不同的资料泡脚，发挥着不同的效果，适用的人群和病症也不一样，详细要经过你自己的状况挑选。
1.生姜：可以把生姜切片或许剁碎后放入热水，具有祛寒解表的效果，手脚冰凉怕冷或许风寒伤风的人可以用姜水泡脚，有必定的缓解效果。
2.盐：用盐水泡脚，能起到必定的灭菌、消毒效果，对患有足癣的患者也有必定的辅佐效果。
3.艾叶：艾叶具有祛寒除湿，理气活血的效果，用艾叶水泡脚对手脚冰凉以及淤血现象有必定的改进效果。
4.花椒：花椒具有温文止痛，杀虫止痒除湿的效果，还可以改进循环，用花椒泡脚可以去除体内的湿气，杀灭脚部的细菌，对医治湿气下注形成的脚气有必定的辅佐效果。
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