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  弗雷迪擦了擦脸上的汗水，笑着回答：“So hot！ 天气很热，但赛道上的气氛更热。我是从南非来的，目前在北京一家幼儿园当英语老师，教3到5岁的孩子。这次是我第一次来呼和浩特，昨天坐了两个小时的高铁就到了。今天跑完下午就要回北京，不过我的朋友会带我去逛几个地方，听说这里有很多历史景点 ，我一会儿还要去前面尝一尝烧麦。”

  弗雷迪的“hot”一语双关——天气热，赛道热，这座城市更热。 5月31日的呼和浩特，气温适宜奔跑，但阳光下的热情丝毫不减。赛道两旁，市民的加油声此起彼伏；完赛区，热气腾腾的烧麦和火锅香飘四溢；巨型烧麦打卡点前，排起了长队……

  “hot”是温度，更是热度。 来自全国各地的跑者齐聚青城，用奔跑点燃了这座“中国乳都”的夏日激情。而组委会精心设计的“看比赛、品美食、游青城”一站式消费场景，更让这场赛事成为 “为一场赛，奔赴一座城” 的生动样本。

  “我们的奖牌是烧麦形状的！”跑者们兴奋地展示着手中的完赛奖牌——正面是金灿灿的烧麦造型，背面融合大青山、马蹄铁与丁香花，青城的烟火气与奔跑的力量，被浓缩在这一枚小小的奖牌里。

  完赛区的美食补给，让不少跑者直呼 “这是我跑过最‘好吃’的马拉松” 。香蕉、‘尖叫’、水是标配，但接下来才是重头戏——热腾腾的呼和浩特烧麦、地道的火锅、甚至烤全羊，被端到了完赛选手面前。

  “我们准备了烧麦和火锅，还有烤全羊，您去前面就能吃到。”志愿者热情地指引着。

  来自呼和浩特的跑者刘栋旭打开自己的完赛包，里面有一双筷子。“这筷子是吃烧麦用的吧？”他笑着问。

  而”草原红太阳“品牌方的火锅展位前，更是排起了长龙。”草原红太阳“品牌方产品经理张文宝和记者说：“我们是这次比赛的赞助商，在终点设了点位，想让外地的朋友和青城的家人们一起品尝青城的美味。”他指了指络绎不绝的人群，“来取小火锅的人特别多，络绎不绝。大家尝完觉得好，很多人立刻就去那边买了塑封包装的调料带回家。我们觉得，这不仅是推广产品，更是助力咱们呼市的品牌走出去。”

  在长长的队伍中，记者遇到了来自天津的跑者王志强。他端着一盒刚煮好的小火锅，热气腾腾的，香气扑鼻。“我从天津专程过来的，跑完就闻到这个香味，太诱人了！”他一边吃一边说，“这个火锅真地道，我们天津人也爱吃涮羊肉，但呼市这个有草原的味道。 跑完21公里，来一盒热乎乎的火锅，感觉整个人都‘活’过来了。我打算带几袋料回去给家人尝尝，让他们也感受一下青城的美味。”

  如果说弗雷迪是“快闪式”参赛，那来自安徽怀宁的吴延坤就是 “深度游式”跑马。

  “我已经来了5天了！”吴延坤和记者说，第一次来呼和浩特参赛，但绝不是“跑完就走”。这5天里，他逛了内蒙古博物院、将军衙署、公主府、昭君博物院、城市规划展览馆……几乎把呼和浩特的文博场馆逛了个遍。

  “我就是来了解呼和浩特的。”他的语气里满是兴奋，“这里是中华民族游牧文明和农耕文明的结合地，我很喜欢这座城市。”

  而他的“跑马行程”更是硬核：上周刚跑完兰州马拉松，前一周在宁夏银川跑，半个月内在大西北连跑了好几个省。 去年他跑了22场马拉松，今年5月已经跑了3场。问及今天的目标，他干脆地说：“150以内！”

  像吴延坤这样的跑者并非个例。 赛事前后，呼和浩特各大景区、酒店、餐饮店迎来了大量跑友和随行家属。从内蒙古博物院到昭君博物院，从烧麦馆到涮肉店，处处可见挂着号码布或穿着赛事T恤的身影。“体育+”的乘数效应，在这个周末被无限放大。

  来自湖南益阳的余女士，是一名有着25年产科临床经验的医务工作者。她的马拉松最好成绩是155，但今天她特意放慢速度。“我会比平时慢20分钟左右，这样才可以一边跑一边观察，有没有需要帮助的人。”

  她身边还有来自江西九江的曾女士。曾女士虽然并非专业医务工作者，但她学了急救知识，持有救护员证。曾女士笑着说，“我觉得能作为急救跑者服务大家，是一件很有意义的事。要不是跑马，可能这辈子都不会有机会来内蒙古。”

  “我们是由于热爱奔跑，也想用自己的能力守护更多人。”余女士补充道，“作为临床工作者，我觉得很荣幸能在这个赛道上继续发挥专业价值。”

  赛事构建了全方位的医疗防护网：固定医疗站、救护车、ECMO救护车、定点医院、移动AED设备、赛道观察志愿者、急救跑者……1418名来自内蒙古大学的志愿者，加上呼和浩特职业技术大学150名志愿者，共同织就了一张温暖而安全的大网。

  “今天是高温天气，我们要关切中暑情况。”一位急救跑者一边观察赛道，一边对记者说。而他们的存在，让每一位选手都能安心奔跑，平安回家。

  “我每年最好的成绩，基本都是在呼和浩特创造的。”跑者徐洪刚笑着对记者说。

  这是他第3年参加呼和浩特马拉松，首马就是敕勒川半程马拉松。“基本上每年举行，每年我都来。”今年他的目标是130，最终超额完成任务。

  “咱这个跑道设计得挺好，上下坡很合理，不是特别陡，跑起来舒服。”他对比了其他城市的赛道，“有的可能比较陡，非常累。呼市这个，有利于创造最好成绩。”

  旁边的跑友也纷纷点头。完赛区域宽敞，不影响市民出行，细节之处见用心。而那一枚烧麦奖牌，更是让本地跑者倍感亲切。“这代表呼市特色嘛！我每天早上都要来一两烧麦。”徐洪刚说。

  接下来，他还要参加乌兰察布、包头等地的马拉松，也期待着呼和浩特马拉松再次开跑。“纵马青城，一呼百应——这个口号设计得太巧妙了。”

  来自山西大同的跑者李继亮给出了生动的描述：“冲过终点线的那一刻，紧绷的身体瞬间放松，随之而来的便是肌肉酸胀、浑身发烫。 我感觉双腿像灌了铅一样，每一步都沉甸甸的。”

  但组委会早已为选手们准备好了“降温神器”——冰池区。李继亮走到冰池区，把双腿浸进去的瞬间，冰凉的触感迅速驱散了运动后的燥热，紧绷的肌肉一点点舒缓开来。“有效缓解了腿部充血、酸胀和疼痛感。 那种感觉真的太棒了，就像给双腿做了一次‘冰火两重天’的SPA。”

  体验过冰池区后，他又来到拉伸区，在工作人员的指导下做系统拉伸。从头到脚舒展筋骨，把跑步过程中持续紧绷的肌群彻底拉开，“不仅放松了身体，也让疲惫的身心慢慢平复下来。”他感慨道，“有了这两个区域的贴心安排，能非常大程度上减轻赛后身体的不适感，也让我们能更快恢复状态。必须得说，这样的服务特别贴心、实用！”

  在完赛区，像李继亮一样排队体验冰池和拉伸的跑者源源不断。组委会设置的这些专业赛后医疗保障设施，赢得了跑者们的一致好评。从冰池到拉伸，从医疗站到急救跑者，每一个细节都体现着这座城市对跑者的尊重与关怀。

  ”2026呼和浩特半程马拉松“是呼和浩特市全年重点体育赛事矩阵的重要一环。今年，呼和浩特推出“十大金牌赛事”“十大经典赛事”“十大青春赛事”三大矩阵，全年共举办重点赛事71项，构建起全域覆盖、全龄参与的赛事生态系统。

  10000名跑者，1418名志愿者，无数保障人员，整座城市的热情，共同成就了这场安全、有序、精彩的体育盛会。交通管制的精准实施、赛后冰池等专业恢复设施、丰富到令人惊叹的完赛福利……每一个细节，都让跑者感受到这座城市的诚意。

  “hot”是天气，是赛道，是烧麦和火锅的热气腾腾，更是呼和浩特这座城市对体育、对文旅、对高水平发展的炽热追求。

  赛事虽已落幕，但精彩仍在继续。”2026呼和浩特马拉松“将于今年九月激情开跑，届时赛道更美、服务更优、配套更全。

  【来源：广东疾控】面对美食的诱惑，痛风病人不免心存疑虑。得了痛风，该怎么吃？什么能吃、什么不能吃呢？控制尿酸水平对痛风病人来说很重要。尿酸是嘌呤代谢的终产物，人体内80%的尿酸来源于细胞代谢分解的核酸和其他嘌呤类化学物，20%来源于食物。

  “月圆夜，孤影起炉火，夜深胶己来煮茶。”婉转悠扬的歌声缓缓流淌，电影《给阿嬷的情书》主题曲《月下煮茶》，成为无数观众心中难以忘怀的旋律。而谱写这段动人乐章的，正是影片音乐总监、“玩具船长乐队”主唱李奕瀚。

  “咸猪肉好吃吗？好吃，我就再寄”电影《给阿嬷的情书》里一句暖心质朴的台词戳中许多人的心窝也将台词里的主角——潮汕猪肉带到公众视野作为在物质匮乏年代兴起的传统腌制品咸肉能够跨越山海流传至今背后藏着中国食客怎样的生活智慧？

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  近年来，生态环境保护力度持续加大，环境违法犯罪行为受到严厉打击。不少企业经营者、从业人员误以为 “排污超标只是罚款”，殊不知部分排污、倾倒、处置废物行为已涉嫌对环境造成污染罪，将面临刑事处罚。