我曾经在科普文献中读到，每天倒立5-10分钟相当于睡眠2小时。当时我对倒立很感兴趣，因为我平时的工作涉及更多的脑力活动。倒立在古代健身技术中已存在，俗称“那大顶”，汉代有“倒栽”，东晋有“倒立”，唐代有“摔倒”，明代有“蜻蜓立”。在王朝乃至西方瑜伽中。您还能够正常的看到视频中存在反转。倒立能增加脑血流量并控制各种情况下的感觉。如果您有肩部疼痛、视力下降、全身疲劳等症状，建议您尝试倒立。影响。

  倒立功说起来很简单，就是用手或者上面支撑整个身体，头朝下，腿朝上的动作，但是如果一个人在没有保护的情况下做的话，就非常有可能出现倒立的情况。被伤害。所以如果你想在家做倒立练习，最好使用机器来帮助你。我最近根据健身教练的建议购买了一台倒立机。

  手动缝纫机的一般构造并不困难。我认为核心参数是最大负载。我选择的倒立机的最大负载是100公斤。这个水平足以支撑大多数成年人的体重。当你选择的时候第一次看这个参数，理论上来说是越高越好。

  市场上的倒立器靠背大多采用PU皮革制成。如果你想追求成本效益，那么织物表面是最便宜的。考虑到夏季天气炎热，靠背当然可以再一次进行选择PP材质。靠背满是洞。透气性非常好。

  我买的倒立机是全家人使用的，所以高度一定要通过调节杆来调节。孩子和家长都可以在倒立机上使用，大幅度的提升了使用效率，也能影响相互互动。发挥监督作用。

  初学者在使用平移机时，应选择能够控制多个角度的翻转机。不推荐使用固定角度的车床。如果过程中有任何不适，可以及时作出调整角度，否则会很危险。

  逆变机的占地面积通常较大。有些朋友可能会为小客厅选择小型逆变机，但逆变机越大越稳定。我的逆变机长宽高分别为1155*685*1700毫米，总重量约30公斤，非常坚固，使用稳定。PS：大家在倒立时要注意安全，尤其是初学者刚玩倒立可能会头晕。第一天我只坚持了不到10秒，然后逐渐进步到下一分钟。别妄图变得勇敢。如果感到不适，应尽快休息，等待痊愈。

  Jason也是一个相当的好的健身品牌。该倒立机焊接为一体，非常坚固，可承受100公斤的重量。U型脚垫，弧形泡棉，倒置不痛。它还具有加固的安全杆，以防止翻倒。它具有固定腿，因此架子变得更稳定和安全。高度调节（147-196厘米），满足大多数人的需求。产品的强度非常大，有安全感。

  Hanchen作为美国健身大品牌，品质优良，工艺精湛。HR-406这款147-196cm高度可自由调节，倒立角度三档调节，靠背一体焊接钢架，更稳定、更安全。更适合初学者。

  一般来说，市面上的倒立机品牌有很多，但是大家倒立机还是要选择大品牌的，毕竟安全第一。以上品牌性价比很高，推荐也很专业。希望您能选择一台合适的倒立机，更加健康。返回搜狐，查看更加多